En bootcamp I ikke vil gå glip af
Sammen er I stærkest
Fødefit bootcamp - fødselsforberedelse og øvelser
Fødselsforberedelse hos Pilates Aalborg
- ved jordemoder, Pilates- og Yogainstruktør Ditte Waldbjørn
"At skulle igennem en graviditet, fødsel og barselsperiode er en helt speciel tid for både den gravide og hendes partner. Fødselsforberedelse ligger derfor også mange kommende forældre på sinde. Hos os tilbyder vi en bootcamp henover en weekend, hvor I som par bliver det perfekte fødeteam, og hvor I sammen bliver velforberedte til fødslen er jeres barn.
Formålet med en fødefit bootcamp er at klæde jer på til en god oplevelse, også selvom den forestående tid kan være en omvæltning i livet. Oplevelsen af fødslen har nemlig stor betydning for starten af jeres nye forældreskab, både fysisk og psykisk. Jeg ønsker at klæde Jer på med viden, redskaber og øvelser, og dermed øge muligheden for at gøre jer til aktive medspillere under fødslen af jeres barn.
Undervisningen vil blive en blanding af information fra mig som jordemoder, jeres input, samt forskellige øvelser med rebozo, massage, akupressur og afspænding. Og der er selvfølgelig plads til alt det spontane.
Der vil undervejs være masser af tid til at stille spørgsmål, og jeg vil gøre alt for, at I bagefter sidder med følelsen af at være bedst muligt klædt på til tiden som venter jer.
Sammen er i stærkest."
Du kan selvfølgelig også deltage alene
- og f.eks. aftale med din partner eller en god ven at slutte sig til dig i løbet af bootcampen.
I får hele pakken
Det praktiske
Det får I
- 2 dages toptunet fødselsforberedelse som sikrer jeres mindset op til fødslen
- Inspiration til træning, massage og afspænding
- Sparring med andre gravide
- Forfriskninger i løbet af dagen, the, kaffe og vand
- 1 måneds fri streaming (gældende fra workshoppes første dag)
- 7 fødselsforberende workshops med jordemoder Ida-Maria
- Lækre GravidYoga sessions med vores fysioterapeuter
- Træningsvideoer med Gravid Pilates, som sikrer din krop er FødeFit helt op til selve fødslen
- Inspiration til massage, blide stræk og øvelser, som kan lindre graviditetsgener
- Bækkenbunds træning
Datoer - vælg mellem
2-3 oktober 2021
- lørdag d. 2. oktober kl. 12.00 - 15.00
- søndag d. 3. oktober kl. 9.00 - 12.00
4-5 december 2021
- lørdag d. 4. oktober kl. 12.00 - 15.00
- søndag d. 5. december kl. 9.00 - 12.00
Program - lørdag
- Velkomst og præsentation
- Tiden op mod fødslen
- Fødslens faser
- Smertehåndtering og smertelindring, både i hjemmet og på sygehuset
- Partnerens rolle
- Hvis noget går anderledes end forventet
Program - søndag
- Tiden efter fødslen
- Amning
- Den første tid med jeres nyfødte baby
- Parforholdet
- Spørgsmål og tak for denne gang
Lokation
Pilates Aalborg, Skelagervej 375, 9000 Aalborg, tlf. 25104105
Medbring
- Måtte eller siddeunderlag
- Håndklæde
Pris
- Kr. 1499 (for jer begge)
Når du også vil træne
- Bliv medlem og hold bækkenbunden og kroppen stærk til fødslen, klik her...
Evt. afbud
Skal ske senest 14 dage inden afvikling, og pengene vil blive refunderet
- du får selvfølgelig alle penge tilbage, hvis du føder før termin
Fødselsforberedelse og træning i stuen
Streaming
På vores streamingtjeneste får du sammen med workshoppen en hel måneds fri streaming med både GravidYoga og GravidPilates, hvor du får den helt optimale undervisning af vores fysioterapeuter Bodil og Birgitte.
I streaming finder du også 7 workshops med vores jordemoder Ida-Maria, som minutiøst gennemgår følgende emner:
Introduktion og graviditet
- Introduktion
- Snak om graviditet, gener, skader og forventninger til fødslen
- Familiedannelse, parforhold og forberedelse på at blive en familie
Begyndende fødsel
- Snak om hvordan kroppen gøres fysisk og psykisk klar til fødsel
- Fødslens start, veer og vandafgang
- Mental forberedelse og fokus i denne fase
Smertelindring
- Gennemgang af teorien bag smerte
- Ikke-medicinsk smertelindring og medicinsk smertelindring
- Snak om hvilke overvejelser du skal gøre ved valg af smertelindring under fødslen
Aktiv fødsel
- Ankomst til fødegangen, gennemgang af fødselsmekanismen
- Ønsker til fødslen
- Mental forberedelse og håndtering af veerne
- Fokus og varighed af denne fase
Pressefasen
- Gennemgang af mekanismen bag nedtrængningsfasen
- Håndtering af presseveerne og muligheder for fødestilling
- Fokus i fasen og snak om forventninger til forløsningen af dit barn
Tiden lige efter fødslen
- Den første hud-mod-hud kontakt med dit barn og dit barns omstilling efter fødslen
- Fødslen af moderkagen, blødning og snak om bristninger
- Forventninger til samlivet og god genoptræning af bækkenbunden efter fødslen
Amning og den første tid med barnet
- Den første vej til brystet, suttelyst og sutteteknik
- Amning de første dage efter fødslen og god ammeetablering
- Partnerens rolle og forventninger til den første tid
Efter bestilling modtager du en mail med bekræftelse
Er træningsforløbet en gave?
Så noter navnet på modtageren i notatfeltet ved bestilling
En helt speciel jordemoder
Ditte Waldbjørn
Ditte tog uddannelse som jordemoder samtidig med, hun blev uddannet hos Pilates Aalborg.
Hun har i den tid, hun har arbejde hos os hjulpet flere hundrede gravide til en tryg og rar graviditet og har fulgt og undervist de gravide helt op til fødslen.
Idag er Ditte bosiddende i Nyborg, hvor hun nyder livet i KENDT JORDEMODER ordningen sammen med sin mand og sine 2 x enæggede tvillingepiger på hhv 8 og 4 år.
Hun er vores solstråle her i Pilates Aalborg, og vi glæder os til at have hende tilbage i folden.
Bodil, Birgitte og Ulla
Pilates Aalborg