Reformer
Reformer er hot!
Alle hotte skuespillere og modeller gør det - træner Reformer!
Reformertræning er genial Pilates med modstand. Du indstiller din Reformer, så du udfordres på din muskelstyrke, din timing af muskelarbejdet og ikke mindst din smidighed.
Via fjedre, stropper og den glidende slæde er mulighederne for at blive udfordret i Reformeren enorme. Udbyttet er en stærk krop, stabile led, smidighed og udholdenhed.
Reformer træning kan ikke beskrives, det skal prøves.
Man skal krybe før man kan gå
Sådan kommer du igang
Reformer kan være svær at tilgå, derfor skal du altid starte fra begyndelsen med holdene hvor alle kan deltage:
- Alle kan deltage
- Reformer Basis - et godt sted at starte
- Reformer Glade Skuldre - gå fra træning med skuldre bløde som smør
- Reformer Glade Hofter - når hofterne trænger
- For den øvede
- Reformer I - når du har deltaget mindst 3 gange på 'alle kan deltage'-holdene
- For den rutinerede
- Reformer II - du er klar til mere balanceudfordrende øvelser, du har ingen skavanker vi skal tage hensyn til og dine skuldre og ryg er stabile til de mere udholdende øvelser
